Кто сказал, что после рождения одного, двух, трех детей можно махнуть на себя рукой и просто наслаждаться материнством? И кто сказал, что материнство и красивая внешность несовместимы? Те, о ком пойдет речь в материале, развеют все сомнения.
Кимберли Уэлман
Эта яркая, стройная и красивая женщина живет в австралийском Квинсленде, является мамой троих детей, двое из которых – двойняшки. Как любой маме, ей сложно выделить свободное время и посвятить его только себе, любимой. Но это не стало для нее поводом отказаться от регулярных тренировок без отрыва от материнства. Она занимается вместе со своими малышами – трехлетней дочкой и двойняшками, которых использует в качестве дополнительной нагрузки. Такой способ тренировки Кимберли нашла случайно, когда захотела позаниматься, а детки стали виснуть на ней. Удобнее всего, по ее словам, выполнять с малышами выпады, приседания, планки и отжимания.
«Тут бы пару раз отжаться без детей», – подумают многие, но нет ничего невозможного. Если получилось у Кимберли, чем мы хуже? А начать можно и с малого. Только желательно предварительно посоветоваться с профессионалом. Тренировки у чудо-мамы случаются 3-4 раза в неделю по 15 минут (больше времени просто нет). Основной комплекс: 15 приседаний, 15 выпадов, 15 отжиманий, покачать пресс. Остальное можно добавлять по своему вкусу.
Кимберли своим примером уже вдохновила многих мам, которые собираются в парках вместе с детьми и вместо протирания штанов на лавочке занимаются спортом, пока малыши спят или дурачатся рядом. Она регулярно получает множество коммерческих предложений – рекламировать ту или иную продукцию, но отказывается. «Как мама, я просто счастлива делать то, что делаю», – пишет она на своей странице в Instagram.
Было – стало
Кимберли с близнецами
Дочка тоже выступает в качестве тренажера
Счастливое время – совместная тренировка!
Мария Кэнг
Вокруг Марии в свое время в интернете разгорелся скандал. Она выложила в сеть свою фотографию в окружении трех ее сыновей. На картинке Мария выглядит умопомрачительно! Стройная, спортивная, великолепная. Подпись к фото была такой: «А какое оправдание у тебя?» Тысячи мам со всего мира, которым явно не хватало сил, чтобы привести себя в форму, стали критиковать Марию за столь смелые утверждения. Каждая из писавших искала себе оправдание и, не найдя его, обвиняла Кэнг. Мария такой реакции не ожидала, она преследовала прямо противоположную цель – дать мамам понять, что с рождением детей жизнь не заканчивается. А у нее она, пожалуй, тогда только началась.
Более 10 лет назад она мечтала стать матерью. Но в погоне за красивой внешностью истязала себя диетами, в итоге страдала бумилией, бесплодием. В то время как окружающие восхищались ее стройным телом и силой, Мария чувствовала себя глубоко несчастным человеком. Однажды она задумалась, чего же действительно хочет. Она мечтала выйти замуж, выносить и родить здоровых детей. С этим пониманием Мария начала поглощать пищу в большом количестве, чтобы восстановить здоровье. Конечно, ей было страшно, ведь она набрала больше 30 кг. В 2009 году она родила своего первого сына, а в 2010-м и 2011-м – еще двоих. Главная мечта осуществилась, Мария была счастлива! И тогда она снова задумалась о своей внешности, но на этот раз вместо диет воспользовалась возможностями спорта. Как и для Кимберли, наличие троих детей не стало для нее преградой. Своим примером она учит сыновей (и не только) здоровому образу жизни.
Мария встает в 6 утра, чтобы позаниматься, пока дети спят. Много с ними гуляет и, когда мальчишки бегают на детской площадке, продолжает заниматься. Как говорится, было бы желание!
Фото: Instagram
Счастливы вместе!
Она прошла через многое...
...и исполнила мечту
Лорен Роджерс
С расстройства пищевого поведения началась и история Лорен Роджерс. В 16 лет она весила 53 кг (117 фунтов), но этот вес казался ей слишком большим, и она постоянно сидела на диетах. В итоге достигла веса меньше 45 кг (98 фунтов) и получила расстройство пищевого поведения, с которым жила два года. Но счастья это не принесло, появилось чувство вины перед собственным телом. Тогда Лорен решила набрать несколько килограммов, через некоторое время на свет появилась ее первая дочка. Это помогло ей избавиться от пищевого расстройства.
Чтобы восстановить форму, Лорен много бегала. После рождения второй дочки она увлеклась кроссфитом и функциональными тренировками. Девочки часто присоединяются к ее занятиям, у них даже есть свои небольшие штанги. Метаморфозы собственного тела в связи с занятиями удивляли Лорен: «Я чувствую себя намного лучше, здоровее и сильнее. Все-таки удивительно, на что способны наши тела!»
Юные спасительницы с мамой
Клетчатая компания
Джоанна Вендитти
Молодая мама из Канады родила четверых детей. И если первые две беременности и роды прошли хорошо и легко, то третья беременность близнецами проходила с осложнениями. При росте 157 см она весила 56 кг, а за беременность набирала по 20 кг, и в течение нескольких месяцев после родов вес сам уходил. В третий раз тело преподнесло Джоанне неприятный сюрприз. После родов она весила 86 кг.
Став мамой четверых детей, она поняла, что перестала быть красивой женщиной, но не смирилась с этим. Вернуться в форму ей помогли занятия спортом на свежем воздухе каждое утро и тренажерный зал. Да, Джоанна еще не достигла идеальных форм, но она явно на правильном пути. Хотя, как мудрая женщина, признает, что тело уже не будет таким, как до беременности, но это не является поводом для отчаяния. Главное – желание, остальное приложится!
Близняшки – двойное счастье
Вендитти-младшие в сборе
Новый результат
Аманда Доэрти
Дети Аманды уже подросли и фактически не являются помехой для ее любимого занятия бодибилдингом. Правда, как она успевает вести свой бизнес, готовить всей семьей, воспитывать детей, участвовать в различных спортивных конкурсах и одновременно быть тренером? Ее секрет в том, что она мало спит. В 3 часа уже спешит на тренировку в собственный круглосуточный фитнес-клуб, чтобы в 6.30 уже быть дома и приготовить завтрак. А поскольку Аманда является приверженцем здорового питания, то заодно и себе готовит еду на 6-7 приемов пищи. В основном это овощи и фрукты.
Бодибилдингом Аманда занимается с 19 лет, но в 25 сделала большой перерыв на рождения сына и трех дочек, а после 35 снова вернулась к любимому делу. И хотя сейчас ей уже 40 лет, она продолжает выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Конечно, при таком графике особо не выспишься, но это ее жертва красоте. Кроме того, для детей она всегда находит время.
Есть чем гордиться!
Аманда с дочками
Муж – поддержка и опора
Лапочки дочки и сыночек
Комментариев нет:
Отправить комментарий