Как быть в тонусе

Энергия – штука загадочная. Пощупать нельзя, измерить - тоже. Но и спутать невозможно: когда она бьет через край, мы чувствуем радость каждой клеточкой тела, а если случается дефицит - хочется залезть с головой под одеяло и отсыпаться до лучших времен.

Быть может, никакой энергии вовсе нет, хотя древние йоги и современные психоаналитики дружно признают ее существование. Как бы мы ее не назвали – тонус, драйв, отличное настроение, бодрость – это неуловимое «нечто» играет очень важную роль в нашей жизни. Оно способствует свершениям, вселяет уверенность и помогает поддерживать позитивный настрой в общении с окружающим миром. Поэтому в наших же интересах сохранить это ценное ощущение и не дать ему улизнуть.

Если ты чувствуешь, что твоя персональная энергия куда-то ускользает, и постоянно замечаешь нехватку сил, вот тебе несколько подсказок.

• Режим превыше всего. Да-да, звучит ужасно занудно, но засыпать и просыпаться лучше в одно и то же время. В выходные – максимум на час позже. В случае затянувшейся усталости в качестве эксперимента стоит отправиться в кровать значительно раньше обычного, а затем встать с первыми петухами.
• Затянувшиеся конфликты – это энергетические черные дыры. Даже если ты не сражаешься в открытую, а ведешь холодную войну. Худой мир всегда лучше доброй ссоры, и потому срочно ищи компромиссы и мирись. Или хотя бы избегай общения.
• Соцсети, форумы и блоги попадают под сокращение. Не больше часа в день и не перед сном. Ты наверняка и так большую часть дня живешь возле компьютера, так что свободное время стоит проводить за книгой или совершая вечерний променад.
• Конкуренции бой. Постоянное соперничество выматывает, и неважно, гонки ли это по карьерной лестнице или стремление выглядеть «не хуже, чем…» (нужное дописать). Жизнь все-таки не стадион, а соревнования хороши лишь время от времени. И только в том случае, когда приз действительно имеет ценность.
• 20 минут ничегонеделания каждый день. Обязательно. Если не медитация, то хотя бы отдых в тишине и одиночестве. Пусть твои мысли плавают как рыбки в аквариуме.

Источник