1. Хлопчатобумажные майки и брюки - хорошо. Но стоит учитывать, что на дворе 21 век: спортивные бренды вовсю используют специальные ткани, которые позволяют коже лучше дышать и быстрее впитывают влагу. Обратите внимание на одежду с технологиями Dri-FIT, Cool Max и Capilene.
2. Не надевайте в спортзал широкие штаны. Такие модели будут мешать вам заниматься, вместо этого обратите внимание на облегающие лосины и леггинсы, которые поддерживают ноги в тонусе и способствуют лучшему кровообращению.
3. Подберите правильное белье. Не носите в спортзал стринги - они мешают движением и способствуют распространению бактерий из-за потоотделения в интимной зоне. Надевайте для занятий спортом хлопковые шортики или слипы.
4. Всегда берите с собой спортивную кофту или худди. После сильных нагрузок даже в жаркое время года нельзя сразу выходить на улицу - дополнительная одежда поможет вам постепенно отрегулировать температуру тела и привыкнуть к сквозняку или ветру.
5. Солнечные очки, украшения, часы, ремни и другие аксессуары допустимы только по дороге в зал. После того, как вы переступили порог раздевалки - снимайте все лишнее, чтобы не раздражать звоном окружающих и не мешать своим движениям.
Комментариев нет:
Отправить комментарий